DAMPAK /EFEK
RADIASI LAYAR MONITOR TERHADAP KESEHATAN MATA
Penggunaan komputer sampai dengan
12 jam sehari dengan monitor yang tidak dilapisi oleh filter anti radiasi akan
mengakibatkan mata merah. Monitor komputer sendiri menghasilkan radiasi sinar
x, ultravolet, gelombang mikro dan radiasi eletromagnetik berfrekuensi rendah.
Semakin terang monitor anda, maka semakin banyak radiasi yang
ditimbulkannya.Dampak berikutnya dari radiasi monitor komputer adalah mata yang
bergetar dan berkedip, lalu dapat berlanjut memicu rabun jauh atau mata minus,
katarak, keguguran dan epilepsi. Sementara dampaknya akan dirasakan mulai 15
sampai 20 tahun kemudian
Monitor komputer menghasilkan beberapa jenis radiasi yang
tidak dapat dilihat oleh panca indera manusia. Gelombang-gelombang yang
dihasilkan oleh layar monitor diantaranya :
Sinar – X merupakan salah satu bentuk dari radiasi
elektromagnetik dengan panjang gelombang berkisar antara 10 nanometer ke 100
picometer. Timbulnya sinar x pada layar monitor merupakan hasil dari proses
terbenturnya aliran elektron dengan fosfor yang pada monitor bagian dalam.
Radiasi sinar x yang dihasilkan monitor akan diserap kaca CRT, sehingga tidak
sempat menyebar sampai ke pengguna komputer. Prof Dr John E Batubara dari
Fakultas Teknologi Industri Universitas Pelita Harapan mengemukakan bahwa bila
ditinjau dari energi radiasi dapat dikatakan sinar X yang dihasilkan dari
radiasi komputer, tidak menimbulkan efek berbahaya terhadap manusia. Namun
lamanya radiasi menyinari tubuh harus menjadi bahan perhatian, khususnya mata.
Intensitas yang rendah tetapi dalam jangka waktu lama bisa menimbulkan gangguan
fisiologis
Sinar ultraviolet dan gelombang mikro atau microwave,
menyebaban sakit kepala, pening, keletihan, gangguan sistem saraf, sistem reproduksi,
dsb.
Radiasi elektromagnetik frekwensi atau yang dikenal juga
dengan istilah Very Low Freqwency (VLF) dan Radiasi elektromagnetik frekwensi
amat sangat rendah atau yang dikenal sebagai Extremely Low Freqwency (ELF)
dihasilkan oleh defleksi horizontal dan sirkuit tegangan tinggi yang terdapat
pada monitor
Gangguan kesehatan yang diakibatkan oleh sinar radiasi
komputer antara lain gangguan pada mata seperti
iritasi, mata kering, mata merah, sering berkedip, rabun, kemampuan
membedakan warna berkurang, katarak. Katarak biasanya disebabkan oleh proses
penuaan, namun dalam hal ini penyakit katarak juga bisa diakibatkan oleh
radiasi sinar ultraviolet.
Selain yang disebutkan di atas akibat dari radiasi komputer
antara lain panas, sakit, cepat lelah, mengantuk. Gejala itu diikuti sakit
kepala, bahu, punggung dan pinggang, vertigo serta kembung. Beberapa sumber
bahkan ada yang menyebutkan bahwa dampak radiasi bisa menyebabkan epilepsi,
dermatitis dan keguguran.
Berikut tips yang diberikan untuk
mengurangi bahaya radiasi :
1. Pakai pelindung layar komputer (filter) untuk mengurangi
radiasi yang ditimbulkan komputer.
2. Pilih layar
komputer yang radiasinya rendah, seperti layar LCD (liquid crystal display).
3. Jagalah jarak
pandangan mata dengan monitor. Idealnya, jarak minimum antara mata dengan
monitor komputer adalah 45 cm.
4. Sesuaikan posisi
layar komputer dengan mata, jangan ketinggian dan jangan terlalu rendah karena
bisa menyebabkan sakit leher. Selain itu, jika monitor terlalu tinggi dari
pandangan mata maka akan mengganggu pasokan udara yang disuplai ke otak.
Sebaiknya layar monitor diposisikan sejajar dengan pandangan mata. Menurut
American Optometric Association (AOA), seperti dilansir Rctimes, untuk mencegah
kelelahan mata sebaiknya tempatkan monitor dengan posisi yang ergonomis.
Monitor harus ditempatkan pada posisi 16-30 inci dari mata, tergantung seberapa
besar layar. Umumnya posisi yang nyaman untuk menatap monitor adalah 20 hingga
26 inci.
5. Sesuaikan
pencahayaan monitor dengan intensitas kenyamanan mata. Brightness yang terlalu
terang atau terlalu buram tidak baik bagi kesehatan mata. Pencahayaan yang
terlalu terang akan membuat mata menjadi silau, sedangkan pencahayaan yang
terlalu buram hanya dan membuat mata bekerja lebih keras untuk melihat. Hal ini
akan membuat mata menjadi cepat lelah. Untuk itu, cobalah sesuaikan brightness
dan contrast monitor hingga mata Anda bisa melihat dengan nyaman. Jangan lupa
juga untuk menyesuaikan resolusi dengan karakter di monitor agar
dokumen-dokumen mudah dibaca mata.
6. Istirahatkan mata
sejenak.
7. Seringlah
mengedipkan mata demi menghindari mata menjadi kering. Jarang mengedipkan mata
akan membuat mata menjadi kering. Karena itu sering-seringlah mengedipkan mata,
karena dengan berkedip maka mata akan mengeluarkan air mata yang akan menyebar
ke seluruh permukaan kornea untuk menjaga mata tetap lembab dan jernih.
8. Pakailah kacamata
dengan lensa khusus untuk komputer. Seperti pernah diberitakan, ahli masalah
mata (Optometrist) Dr. Jay Schlanger mengatakan beberapa perusahaan kini mulai
membuat lensa yang bagian atasnya dirancang untuk melihat komputer, dan bagian
bawahnya untuk membaca. Pengguna lensa kontak juga punya solusi, yaitu dengan
mengganti lensa kontak generasi baru yang terbuat dari silikon hydrogel.
"Silikon jenis ini memungkinkan daya transmisi oksigen yang lebih tinggi
dibanding jenis lain," ungkap Schlanger.
9. Perbanyak konsumsi
vitamin A agar mata tetap dalam kondisi baik.
10. Jika merasa mata
mengalami gangguan, segera pergi ke dokter mata untuk meyakinkan bahwa mata
Anda benar-benar sehat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar